측정 조건과 제품 정확도(재현성) 때문입니다. 바닥이 평평하지 않거나 카펫 위에서 재면 수치가 흔들리고, 저가 제품은 잴 때마다 값이 조금씩 달라지기도 합니다. 평평하고 단단한 바닥에서, 같은 시간대(예: 아침 공복)에 재면 일관성이 좋아집니다. 정확도가 중요하면 저울 전문 브랜드의 재현성 좋은 제품을 고르는 것이 좋습니다.
Q2. 체성분(인바디) 체중계는 정확한가요?
경향을 파악하는 데는 유용하지만 참고용으로 봐야 합니다. 가정용 체성분계는 미세 전류로 체지방·근육량을 추정하는데, 수분 상태·측정 시간 등에 따라 값이 달라질 수 있어 절대적인 진단값은 아닙니다. 다만 같은 조건에서 꾸준히 재면 체지방·근육량의 변화 추세를 파악하는 데 도움이 됩니다. 정확한 건강 진단은 의료기관 검사를 받아야 합니다.
Q3. 체지방·근육량까지 볼 필요가 있나요?
다이어트·운동 성과를 제대로 보려면 도움이 됩니다. 체중만 보면 근육이 늘고 지방이 줄어도 숫자가 비슷해 성과를 놓칠 수 있는데, 체성분계는 체지방률·근육량 변화를 보여줘 관리 방향을 잡는 데 유용합니다. 단순히 체중만 관리한다면 저렴한 체중계로 충분하고, 운동·다이어트를 수치로 관리하고 싶으면 체성분계가 값어치가 있습니다.
Q4. 건전지 불필요 체중계는 어떻게 작동하나요?
충전식이거나 밟는 힘으로 자가발전하는 방식 등이 있습니다. 건전지 불필요 제품은 USB 충전을 하거나, 밟을 때 발생하는 에너지를 이용하는 등의 방식으로 건전지 교체 없이 작동합니다. 건전지를 자주 갈거나 방전으로 못 쓰는 번거로움이 없어 편리합니다. 충전식이면 가끔 충전만 하면 되고, 자가발전식이면 별도 관리가 거의 필요 없습니다.
Q5. 체중은 언제 재는 게 가장 정확한가요?
매일 같은 조건(시간·복장)에서 재는 것이 중요합니다. 체중은 하루 중에도 식사·수분·배변에 따라 오르내리므로, 보통 아침에 일어나 화장실을 다녀온 공복 상태에서 재는 것을 권합니다. 매일 같은 시간·같은 조건으로 재야 변화 추세를 정확히 볼 수 있습니다. 하루하루의 숫자보다 며칠~몇 주의 흐름을 보는 것이 관리에 도움이 됩니다.
